Ashwagandha – czym jest i jak działa? Opinie jaka najlepsza.

Ashwaganda to tajemniczo brzmiący termin, określany jest jako indyjski żeń szeń lub witania ospała. To roślina, która w ostatnich czasach zyskuje na popularności. Jest odpowiedzią na zwiększone zapotrzebowanie społeczeństwa na medycynę ajurwedyjską. Cenne składniki zarówno w korzeniu jak i w owocach roślinnych to remedium na wiele schorzeń.

Ashwagandha a medycyna ajurwedyjska

Popularność rośliny sięga medycyny indyjskiej. Ze względu na swoje właściwości potwierdzone wieloma badaniami, roślina znalazła swoje miejsce w medycynie konwencjonalnej. Surowiec pozyskuje się ze sproszkowanego korzenia i liści rośliny.

Ashwagandha Foods By Ann

ashwagandha co to

Ashwagandha – zastosowanie

Roślina pomaga na wiele schorzeń, jednak znacząco na tym polu wyróżnia się łagodzenie stresu. Badania udokumentowały bowiem iż roślina zmniejsza niepokój związany ze stresem. Po zbadaniu ludzi zdrowych i poddanych stresowi okazało się, że poziom kortyzolu znacznie spadł. To z kolei przekłada się na codzienne funkcjonowanie organizmu i poprawę jakości życia. Roślina ułatwia również zasypianie i poprawia jakość snu. Z badań również wynika, że ashwagendha ma działanie przeciwdepresyjne. Zatem polecana jest dla osób z problemami psychicznymi jak przygnębienie, obniżenie nastroju, schizofrenia, stany lękowe.

Roślina cały czas poddawana jest wielu badaniom. Również pod kątem walki z nowotworami. Okazało się, że zielona część rośliny i występujące w niej witanolidy wykazują działanie hamujące wzrost niektórych nowotworów. Jest również skutecznym preparatem łagodzącym negatywne skutki chemioterapii. Zbyt mała ilość krwinek to efekt terapii walki z rakiem. Pacjenci, którzy przyjmowali preparaty z rośliną wskazują na lepsze samopoczucie i mniejsze zmęczenie.

Stosowanie preparatów z wyciągiem polecane jest w przypadku poprawy odporności organizmu. Picie herbaty wzmaga aktywność komórek odpowiedzialnych za niszczenie wirusów i bakterii. Okres jesienno – zimowy to czas, kiedy infekcje atakują ze zdwojoną siła, stąd warto zaopatrzyć się w herbatę już dużo wcześniej.

Preparat polecany jest również w leczeniu niepłodności u mężczyzn. Po zastosowaniu rośliny poprawiła się jakość nasienia, a plemniki wykazywały wzmożoną ruchliwość. Astenozoospermia to częsta przypadłość mężczyzn, a obecny sposób życia i nieprawidłowa dieta mogą wpływać na problemy z płodnością.

Roślina wpływa również na obniżenie poziomu glukozy we krwi oraz na zmniejszenie insulinooporności. Przy zastosowaniu wysokich dawek, badania wykazały łagodne obniżenie stężenia glukozy u osób z tego typu problemami.

Ashwagandha badana była również pod kątem leczenia Hashimoto. Analiza pokazała prawdopodobieństwo stymulacji tyroksyny na poziomie tarczycy. Należy tu jednak dodać, że istotne znaczenie ma tutaj płeć. Znaczny wzrost pojawił się bowiem u mężczyzn.

NATURELL Ashwagandha 60 tabletek

ashwagandha właściwości

Ashwagandha – przeciwwskazania

Badania nad rośliną ciągle trwają, dlatego jej pełne działanie jest nadal na etapie poznawczym. Oprócz korzyści stosowania rośliny nie wolno zapomnieć o jasnych przeciwwskazaniach. Badania bowiem wskazały, że duża dawka surowca może wykazywać działanie poronne. Zatem roślina jest całkowicie zabroniona u kobiet w ciąży. Nie ma niestety jednoznacznej odpowiedzi na temat wpływu preparatu podczas karmienia piersią oraz jak wpływa on na dzieci. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu rośliny warto zasięgnąć opinii lekarskiej i skonsultować ewentualną dawkę. Dotyczy to szczególnie osób z wrzodami żołądka i z chorobami tarczycy. Podobnie w przypadku zażywania środków uspokajających i leków przeciwpadaczkowych. Należy również wskazać na interakcję rośliny z konazepamem i diazepamem.

OLIMP Gold Ashwagandha

ashwagandha opinie

Na co zwrócić uwagę podczas stosowania preparatu?

Preparaty odpowiednio dawkowane są raczej dobrze tolerowane. Jednak przy zwiększonej dawce mogą wystąpić nudności i wymioty. Część osób poddanych badaniom wskazało również, że po przekroczeniu zalecanej dawki pojawiły się inne dolegliwości związane z układem pokarmowym. Preparaty stosowane prze dłuższy czas wykazały również nadczynność tarczycy. Po przekroczeniu dawki może pojawić się również świąd, przebarwienia i pieczenie skóry. Zatem odpowiednie dawkowanie i opinia lekarska są dość istotne, szczególnie u osób zmagających się z chorobami układu krążenia, z nadciśnieniem, z nieprawidłowym poziomem glukozy, z chorobami tarczycy.

MyVita Silver Ashwagandha BIO

ashwagandha sklep

Ashwagandha – jak stosować?

Zastosowanie i dawkę preparatu powinien zalecić lekarz. Przyjmuje się jednak, że optymalne działanie pojawia się w przypadku stosowania preparatu dwa razy w ciągu dnia. Dawki dodatkowo są zależna od wieku, stanu zdrowia i celu, w jakim roślina ma być stosowana. Zazwyczaj wystarczą 1-2 łyżeczki sproszkowanego korzenia lub liści w postaci naparu lub 300-500 mg gotowego ekstraktu.
Roślina dostępna jest głównie w postaci kapsułek, w kropelkach, jako herbata lub w formie sproszkowanej. W przypadku kapsułek i kropli należy oczywiście stosować zgodnie z zaleceniami producenta i nie wolno przekraczać zalecanej dawki. W przypadku proszku można sporządzić napar lub rozcieńczyć z wodą lub jogurtem. Herbata z rośliny zawiera zazwyczaj dodatki jak kozłek lekarski, bazylia azjatycka, trawa cytrynowa. Zawsze należy zapoznać się z ulotką i mieć na uwadze niepożądane efekty ze względu na przekroczenie zalecanej dawki do spożycia.
Preparaty z wyciągiem z rośliny można przyjmować przez dłuższy czas, jednak po ok.6-8 tygodniach trzeba zrobić miesięczną przerwę. Preparaty należy przyjmować po posiłku. Pierwsze efekty pojawiają się po 2-3 miesiącach stosowania.

Viridian Organic Ashwagandha

Dla kogo ashwagandha?

Roślina polecana jest głównie osobom cierpiącym na chroniczny i przewlekły stres. Problemy ze snem, pobudki w nocy są niezwykle uciążliwe. Można zatem skorzystać z dobroczynnego działania składników. Roślina polecana jest również osobom z obniżonym libido i sportowcom trenującym sporty wytrzymałościowe.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze produktu?

Rynek obfituje w preparaty z wyciągiem roślinnym, jednak przy ich wyborze należy kierować się nie tylko zdrowym rozsądkiem, ale i standaryzacją wyciągów. W przypadku ashwagandy powinna wynosić 2,5% i więcej. Forma oczywiście dowolna. Tabletki są proste i szybkie w zastosowaniu, z proszku należy sporządzić napar.
Zawsze warto zapoznać się z producentem. To właśnie on jest jedynym gwarantem jakości produktu. Im bardziej znany producent, tym wyższe standardy produkcji i preparat lepszej jakości. Kupowanie produktów z niesprawdzonych i niepewnych źródeł to zagrożenie dla życia i zdrowia.

Ashwagandha – czy zatem warto stosować?

Badania wyraźnie wskazują, że roślina działa! Niezbędne jest oczywiście odpowiednie dawkowanie i konieczność dostosowania preparatu do obecnego stanu zdrowia. Organizm wyraźnie zyskuje, a kortyzol odpowiedzialny za stres znacznie się zmniejsza. To z kolei przekłada się na komfort życia codziennego.

Rozpoczynając kurację roślinną należy oczywiście wybrać odpowiedni preparat. W przypadku chorób przewlekłych należy zasięgnąć opinii lekarza, który dodatkowo zaleci odpowiednią dawkę. Mimo iż badania nad rośliną ciągle trwają, już wiadomo, że preparat pomaga na wiele dolegliwości, łagodząc głównie problemy ze stresem.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here